完美身段绝非瘦骨嶙峋，只有 丰胸、细腰、翘臀的组合，才不会辜负那一身精致夏装上身后的曼妙风情。而要想有完美的身段，要想炫出曲线，除了要针对自己身材的特点进行 减肥外，可别忘了要坚持不懈地进行各种美形塑体运动，并养成良好的饮食习惯，保持正确的站姿与坐姿。要谨记一点，即使天生的美人，也要经过后天的修炼！

　　提升胸线--沐浴+按摩

　　丰胸产品+按摩可加强胸部的新陈代谢和血液循环，以刺激乳房细胞的活跃，达到丰胸目的。

　　1、双手在腋窝旁，沿乳房外缘做圆形按摩。

　　2、从乳房下沿着乳房外缘，向上按摩直到颈下锁骨位置。

　　3、双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。

　　4、从乳房中心位置打圆圈，往上直到锁骨处。

　　5、从乳房周围，以画小圆的方式做螺旋状按摩。

　　6、双手轻轻握住乳房，往上微微拉引。

　　提醒一下，一定要在肌肤非常湿润的时候迅速涂上丰胸或美胸产品，这样吸收效果才会好。

　　坚实腹部--柔韧

　　瑜珈

　　瑜伽是一种来自印度的古老健身方法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，最重要的是还可以保持体态的苗条与曲线。小腹肥肉满满的女子，可以选择用瑜伽的某些动作来完成对坚实腹部的塑造，让自己重新拥有纤纤细腰。

　　首先，以前臂和膝盖支撑起身体，肘与肩同宽，膝与臀同宽，脚趾屈起来。接着，将肩部放下去，同时收缩腹肌。把上身的重量转移到前臂上。把脚滑向后方，腿渐渐伸直，从头到脚保持一条直线。将重量均匀平衡在手和脚趾上，保持背部的笔直，同时收腹。这样保持30秒，将手臂提起来后保持1分钟，如此重复3-4次。

　　结实臀部--美臀运动

　　臀部曲线是构成全身完美曲线的重要部分，下垂的臀部、扁平的臀部，又或者过于丰厚的臀部，都会大大地破坏整体的曲线美。因此，美臀运动必不可少。一些健身美体专家提出一些简易的美臀运动。

　　首先，面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，之后边吐气边缓缓放下。在抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。重复上述动作20次，然后换腿，每日进行一次，贵在坚持。